\u4e16\u754c\u306f\u518d\u3073\u5909\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f. \u305d\u3057\u3066\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u518d\u3073\u3001\u8fd1\u3044\u5c06\u6765\u3092\u4e88\u6e2c\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u73fe\u5728\u306e\u884c\u52d5\u65b9\u6cd5\u3092\u7406\u89e3\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u56f0\u96e3\u306a\u3068\u304d\u306b\u3001\u4e0d\u78ba\u5b9f\u6027\u306e\u72b6\u6cc1\u306b\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u898b\u3064\u3051\u307e\u3057\u305f. \u79c1\u305f\u3061\u306b\u4f55\u304c\u8d77\u3053\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u304b? \u6700\u9069\u3067\u9054\u6210\u53ef\u80fd\u306a\u76ee\u6a19? \u9078\u629e\u3059\u308b\u6226\u7565\u3068\u904e\u53bb\u306b\u53bb\u308b\u65b9\u304c\u826f\u3044\u3082\u306e?<\/p>\n
\u79c1\u305f\u3061\u306e\u65b0\u3057\u3044\u73fe\u5b9f\u306f\u524d\u306e\u73fe\u5b9f\u3068\u591a\u5c11\u4f3c\u3066\u304a\u308a\u3001\u3042\u308b\u610f\u5473\u3067\u306f\u305d\u308c\u3068\u306f\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059. \u3057\u304b\u3057\u3001\u305d\u306e\u4e3b\u306a\u6a5f\u80fd\u306f\u3001\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u5909\u5316\u3059\u308b\u304b\u308f\u304b\u3089\u306a\u3044\u3053\u3068\u3067\u3059. \u30eb\u30a4\u30b9\u30fb\u30ad\u30e3\u30ed\u30eb\u306e\u304a\u3068\u304e\u8a71\u306e\u4e0d\u601d\u8b70\u306e\u56fd\u306e\u30a2\u30ea\u30b9\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u6642\u3005\u79c1\u305f\u3061\u306f\u307b\u3068\u3093\u3069\u30bf\u30c3\u30c1\u306b\u79fb\u52d5\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059. \u3057\u304b\u3057\u3001\u300c\u3053\u3053\u3068\u4eca\u300d\u79c1\u305f\u3061\u306f\u30e9\u30f3\u30c9\u30de\u30fc\u30af\u3092\u898b\u3064\u3051\u3066\u3001\u52d5\u304d\u306e\u65b9\u5411\u3092\u9078\u629e\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059. \u305d\u3057\u3066\u3001\u540c\u3058\u304a\u3068\u304e\u8a71\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u4e0d\u5408\u7406\u306a\u89e3\u6c7a\u7b56\u306f\u6642\u306b\u306f\u5408\u7406\u7684\u3088\u308a\u3082\u771f\u5b9f\u306b\u898b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059.<\/p>\n
\u5371\u6a5f\u3067\u306f\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u7279\u306b\u4e0d\u78ba\u5b9f\u6027\u3092\u92ed\u304f\u7d4c\u9a13\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u672a\u6765\u306f\u5e38\u306b\u591a\u304f\u306e\u30d0\u30ea\u30a8\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u3092\u8a31\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059. \u79c1\u305f\u3061\u306e\u4e88\u6e2c\u306e\u3044\u305a\u308c\u3082\u78ba\u7387\u306b\u3059\u304e\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u4fdd\u8a3c\u306f\u307e\u3063\u305f\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u901a\u5e38\u306f\u8003\u3048\u3066\u3044\u307e\u305b\u3093. \u306a\u305c?<\/p>\n
\u300c\u79c1\u305f\u3061\u306e\u4eba\u751f\u306e\u5168\u30b3\u30fc\u30b9\u306f\u3001\u672a\u6765\u304c\u4e88\u6e2c\u53ef\u80fd\u3067\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u8003\u3048\u306b\u79c1\u305f\u3061\u3092\u62bc\u3057\u9032\u3081\u307e\u3059\u3002\u5b50\u4f9b\u304c\u751f\u307e\u308c\u305f\u3068\u304d\u3001\u5f7c\u3089\u306f\u3059\u3050\u306b\u5f7c\u306b\u7f8e\u3057\u304f\u3001\u5e78\u305b\u3067\u3001\u8ce2\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u306b\u4f55\u3092\u3059\u3079\u304d\u304b\u3092\u5f7c\u306b\u8a71\u3057\u59cb\u3081\u307e\u3059\u300d. – \u305d\u3057\u30667\u6b73\u307e\u3067\u306b\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u3059\u3067\u306b\u660e\u78ba\u306b\u77e5\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u6210\u529f\u3059\u308b\u306b\u306f\u3001\u5927\u5b66\u306b\u5165\u5b66\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002.<\/p>\n
\n\u51fa\u751f\u304b\u3089\u3001\u5927\u4eba\u306f\u3059\u3079\u3066\u304c\u6b63\u3057\u304f\u884c\u308f\u308c\u305f\u5834\u5408\u3001\u660e\u308b\u3044\u672a\u6765\u304c\u79c1\u305f\u3061\u3092\u5f85\u3063\u3066\u3044\u308b\u3068\u8a00\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u305d\u3057\u3066\u3001\u300c\u5bb6\u304c\u7acb\u3063\u3066\u3044\u308b\u9650\u308a\u3001\u5149\u304c\u71c3\u3048\u308b\u300d\u3068\u30f4\u30a3\u30af\u30c8\u30eb\u30fb\u30c4\u30a9\u30a4\u304c\u6b4c\u3063\u305f\u3088\u3046\u306b\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u672a\u6765\u304c\u6c7a\u5b9a\u3055\u308c\u308b\u3068\u4fe1\u3058\u3066\u3044\u307e\u3059. \u305d\u3057\u3066\u3001\u4e26\u5916\u308c\u305f\u72b6\u6cc1\u306b\u76f4\u9762\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u5225\u306e\u73fe\u5b9f\u306b\u9665\u308a\u307e\u3059.<\/p>\n
\u300c\u6625\u306e\u7d42\u308f\u308a\u306b\u3001\u5916\u56fd\u4f01\u696d\u3067\u8c4a\u5bcc\u306a\u7d4c\u9a13\u3092\u6301\u3064\u8a8d\u5b9a\u30de\u30cd\u30fc\u30b8\u30e3\u30fc\u3067\u3042\u308b\u79c1\u306f\u3001\u4ed5\u4e8b\u3092\u8f9e\u3081\u307e\u3057\u305f\u3002. – \u79c1\u306e\u4eba\u751f\u306e\u307b\u3068\u3093\u3069\u306f\u79c1\u306e\u30ad\u30e3\u30ea\u30a2\u3092\u7bc9\u304d\u307e\u3057\u305f\u3001\u5bb6\u65cf\u306f\u3046\u307e\u304f\u3044\u304d\u307e\u305b\u3093\u3067\u3057\u305f\u3001\u79c1\u306e\u4e21\u89aa\u306f\u5225\u306e\u90fd\u5e02\u306b\u4f4f\u3093\u3067\u3044\u307e\u3059. \u5f7c\u306e\u91ce\u671b\u3068\u4f4f\u5b85\u30ed\u30fc\u30f3\u306e\u30a2\u30d1\u30fc\u30c8\u306b\u6b8b\u3063\u305f\u300d. \u79c1\u305f\u3061\u306e\u591a\u304f\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001axiety\u304c\u56fd\u5185\u306e\u554f\u984c\u306b\u8ffd\u52a0\u3055\u308c\u3001\u5f7c\u304c\u591c\u5bdd\u308b\u306e\u3092\u59a8\u3052\u307e\u3059.<\/p>\n
\u300c\u3053\u308c\u304c\u4e0d\u78ba\u5b9f\u6027\u306e\u672c\u8cea\u3067\u3059\u3002\u5b89\u5b9a\u6027\u3092\u5931\u3044\u3001\u4eca\u8d77\u3053\u3063\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3092\u30ca\u30d3\u30b2\u30fc\u30c8\u3057\u306a\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u300d\u3068\u30b2\u30b7\u30e5\u30bf\u30eb\u30c8\u306e\u5fc3\u7406\u5b66\u8005\u3067\u3042\u308b\u30ec\u30d6\u30fb\u30c1\u30a7\u30eb\u30cb\u30e3\u30a8\u30d5\u306f\u8a00\u3044\u307e\u3059\u3002. – \u3055\u3089\u306b\u3001\u5c06\u6765\u3092\u4e88\u6e2c\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002\u4f55\u3092\u6e96\u5099\u3059\u3079\u304d\u304b\u308f\u304b\u308a\u307e\u305b\u3093. \u305d\u3057\u3066\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u5f37\u3044\u611f\u60c5\u3092\u7d4c\u9a13\u3057\u59cb\u3081\u307e\u3059\uff1a\u4e0d\u5b89\u3001\u6050\u6016\u3001\u7f6a\u60aa\u611f\u300d. \u305d\u3057\u3066\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306e\u4f55\u4eba\u304b\u306f\u3001\u4e16\u754c\u3067\u8d77\u3053\u308b\u3059\u3079\u3066\u306b\u8cac\u4efb\u3092\u611f\u3058\u3001\u3053\u306e\u5927\u304d\u306a\u8ca0\u8377\u3092\u8ca0\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059.<\/p>\n
\u30c6\u30b9\u30c8\u3067\u4e00\u4eba\u3067<\/h2>\n
\u65b0\u3057\u3044\u6761\u4ef6\u306b\u3069\u308c\u3060\u3051\u9069\u5fdc\u3057\u307e\u3057\u305f\u304b? \u8a8d\u77e5\u884c\u52d5\u5fc3\u7406\u7642\u6cd5\u58eb\u3001\u533b\u5b66\u5fc3\u7406\u5b66\u8005\u306e\u30a4\u30ea\u30ca\u30fb\u30c8\u30a5\u30ea\u30e4\u30d4\u30ca\u306f\u3001\u5f7c\u5973\u306e\u72b6\u614b\u3092\u8a3a\u65ad\u3057\u3001\u7d50\u8ad6\u3092\u5f15\u304d\u51fa\u3059\u3053\u3068\u3092\u63d0\u6848\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059.<\/strong><\/p>\n
\u9069\u5fdc\u306f\u3001\u5fc3\u7406\u7684\u3001\u793e\u4f1a\u7684\u3001\u751f\u7269\u5b66\u7684\u30e1\u30ab\u30cb\u30ba\u30e0\u3092\u542b\u3080\u4f53\u7cfb\u7684\u306a\u6982\u5ff5\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u3053\u308c\u30893\u3064\u306e\u57fa\u6e96\u306b\u5f93\u3063\u3066\u30c6\u30b9\u30c8\u3092\u5b9f\u65bd\u3057\u307e\u3059.<\/p>\n
1. \u751f\u7269\u5b66\u7684\u8cc7\u6e90<\/h3>\n
\u6162\u6027\u75be\u60a3\u306e\u60aa\u5316\u3001\u5b63\u7bc0\u306e\u98a8\u90aa\u3078\u306e\u66dd\u9732\u306e\u5897\u52a0\u3001\u7761\u7720\u969c\u5bb3\u3001\u98df\u6b32\u3001\u6027\u6b32 – \u4f53\u5185\u306e\u8aa4\u52d5\u4f5c\u306e\u5146\u5019. \u305d\u306e\u3088\u3046\u306a\u3053\u3068\u3092\u89b3\u5bdf\u3057\u307e\u3059\u304b? \u3082\u3057\u305d\u3046\u306a\u3089\u3001\u8ca0\u8377\u306e\u5f37\u5ea6\u306b\u6ce8\u610f\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044. \u6642\u3005\u3001\u7720\u308a\u3001\u5b9a\u671f\u7684\u306b\u98df\u4e8b\u3092\u59cb\u3081\u3066\u6c17\u5206\u304c\u826f\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059. \u3053\u308c\u304c\u8d77\u3053\u3089\u306a\u304b\u3063\u305f\u5834\u5408\u306f\u3001\u8a66\u9a13\u3092\u53d7\u3051\u308b\u3053\u3068\u3092\u8003\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044.<\/p>\n
2. \u5fc3\u7406\u7684\u30ea\u30bd\u30fc\u30b9<\/h3>\n
\u4e0d\u5b89\u3001\u6291\u3046\u3064\u72b6\u614b\u3001\u30d1\u30cb\u30c3\u30af\u6c17\u5206\u3001\u8a18\u61b6\u3068\u6ce8\u610f\u306e\u4e00\u6642\u7684\u306a\u52a3\u5316\u3001\u81ea\u5df1\u9818\u57df\u306e\u5909\u52d5\u306f\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306e\u7cbe\u795e\u7684\u306a\u529b\u306e\u75b2\u52b4\u306e\u5146\u5019\u3067\u3059.<\/p>\n
\u3053\u308c\u306f\u4f55\u3092\u660e\u3089\u304b\u306b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b? \u305f\u3068\u3048\u3070\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306e\u4e2d\u306b\u306f\u3001\u7406\u7531\u3082\u306a\u304f\u6700\u5f8c\u306e\u3082\u306e\u3092\u8cbb\u3084\u3057\u3001\u305f\u3068\u3048\u3070\u8fc5\u901f\u306a\u53ce\u76ca\u3092\u7d04\u675f\u3059\u308b\u8a50\u6b3a\u5e2b\u306e\u63d0\u6848\u306b\u3088\u308a\u654f\u611f\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059.<\/p>\n
\u3042\u306a\u305f\u306f\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306b\u304a\u3051\u308b\u975e\u5efa\u8a2d\u7684\u306a\u884c\u52d5\u306b\u8eab\u3092\u5305\u3080\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059. \u3060\u304b\u3089\u3001\u79c1\u305f\u3061\u304c\u4ed5\u4e8b\u3092\u5931\u3044\u3001\u7a7a\u5e2d\u3092\u898b\u308b\u4ee3\u308f\u308a\u306b\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u6700\u5f8c\u306b\u30a2\u30d1\u30fc\u30c8\u3092\u6383\u9664\u3057\u3066\u3044\u308b\u306a\u3089\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u305d\u308c\u306b\u3064\u3044\u3066\u8003\u3048\u308b\u3079\u304d\u3067\u3059.<\/p>\n
3. \u793e\u4f1a\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u30ea\u30bd\u30fc\u30b9<\/h3>\n
\u5185\u90e8\u7dca\u5f35\u3001\u4e0d\u5b89\u3001\u904e\u654f\u6027\u306f\u3001\u611b\u3059\u308b\u4eba\u3084\u540c\u50da\u3068\u306e\u5bfe\u7acb\u3092\u3082\u305f\u3089\u3057\u307e\u3059. \u3053\u306e\u5834\u5408\u3001\u5b50\u4f9b\u5411\u3051\u30dc\u30fc\u30c9\u30b2\u30fc\u30e0\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u751f\u7269\u5b66\u7684\u304a\u3088\u3073\u5fc3\u7406\u7684\u30ea\u30bd\u30fc\u30b9\u3092\u56de\u5fa9\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b1\u3064\u307e\u305f\u306f2\u3064\u306e\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u306b\u623b\u308b\u65b9\u304c\u826f\u3044\u3067\u3059\u3002\u305d\u306e\u5f8c\u3001\u793e\u4f1a\u306b\u73fe\u308c\u305f\u5236\u9650\u3068\u65b0\u3057\u3044\u6a5f\u4f1a\u306b\u3064\u3044\u3066\u8003\u3048\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002.<\/p>\n
\u305f\u3068\u3048\u3070\u3001\u30c1\u30a7\u30c3\u30af\u30ea\u30b9\u30c8\u3092\u4f5c\u6210\u3067\u304d\u307e\u3059\u30021\u3064\u306e\u5217\u306b\u66f8\u304d\u7559\u3081\u3066\u3001\u7a81\u7136\u30a2\u30af\u30bb\u30b9\u3067\u304d\u306a\u304f\u306a\u3063\u305f\u5217\u306b\u66f8\u304d\u7559\u3081\u307e\u3059\u3002. \u6ce8\u610f\u306e\u7126\u70b9\u3092\u5207\u308a\u66ff\u3048\u3001\u30a4\u30f3\u30b9\u30d4\u30ec\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u30a2\u30a4\u30c7\u30a2\u3092\u4f5c\u6210\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u81ea\u7531\u306b\u7a7a\u60f3\u3057\u307e\u3059.<\/p>\n
\u65b0\u3057\u3044\u73fe\u5b9f\u306etrap<\/h2>\n
\u79c1\u305f\u3061\u306f\u81ea\u5206\u306e\u305f\u3081\u306b\u65b0\u3057\u3044\u30eb\u30fc\u30eb\u3092\u7b56\u5b9a\u3057\u3088\u3046\u3068\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059. \u9577\u3044\u9593\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u8ad6\u7406\u306b\u5c0e\u304b\u308c\u3066\u3044\u308b\u3068\u4fe1\u3058\u3089\u308c\u3066\u3044\u307e\u3057\u305f. \u3057\u304b\u3057\u3001\u305d\u308c\u307b\u3069\u524d\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3067\u3057\u305f\u304c\u3001\u5fc3\u7406\u5b66\u8005\u3001\u30ce\u30fc\u30d9\u30eb\u8cde\u53d7\u8cde\u8005\u306e\u30c0\u30cb\u30a8\u30eb\u30fb\u30ab\u30cd\u30de\u30f3\u3001\u30a2\u30e2\u30b9\u30fb\u30c4\u30f4\u30a7\u30eb\u306f\u3001\u4e0d\u78ba\u5b9f\u6027\u306e\u72b6\u6cc1\u3067\u306f\u3001\u5408\u7406\u7684\u306a\u8003\u616e\u4e8b\u9805\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u4e0d\u5408\u7406\u306a\u4fe1\u5ff5\u3092\u6301\u3063\u3066\u6c7a\u5b9a\u3092\u4e0b\u3059\u50be\u5411\u304c\u3042\u308b\u3053\u3068\u3092\u8a3c\u660e\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002.<\/p>\n
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\u57fa\u6e96\u70b9<\/h2>\n
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\u79c1\u305f\u3061\u306f\u5275\u9020\u7684\u306b\u9069\u5fdc\u3057\u307e\u3059<\/h2>\n
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\u3042\u306a\u305f\u304c\u3042\u306a\u305f\u306e\u4e21\u89aa\u3001\u30d1\u30fc\u30c8\u30ca\u30fc\u3001\u307e\u305f\u306f\u53cb\u4eba\u3092\u5909\u3048\u3088\u3046\u3068\u3057\u3066\u3044\u308b\u306a\u3089\u3001\u3053\u306e\u5f79\u306b\u7acb\u305f\u306a\u3044\u30d9\u30f3\u30c1\u30e3\u30fc\u3092\u6295\u3052\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044.<\/strong> \u3053\u308c\u306f\u4e0d\u53ef\u80fd\u3067\u3059\uff08\u6620\u753b\u300cFace with Shram\u300d\u306eAl Capone\u306e\u4f8b\u306b\u5f93\u3063\u3066\u30ea\u30dc\u30eb\u30d0\u30fc\u3092\u62fe\u3046\u3053\u3068\u306f\u3042\u306a\u305f\u306b\u306f\u8d77\u3053\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u3053\u308c\u304c\u79c1\u305f\u3061\u306e\u65b9\u6cd5\u3067\u306f\u306a\u3044\u3053\u3068\u306f\u660e\u3089\u304b\u3067\u3059\uff09.<\/p>\n
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